-każdą grupę trenujemy co 5-6 dni-tj.przykładowo: 1-dzień 1 2-wolne 3-dzień 2 4-wolne 5-dzień 3 6-wolne 7-dzień 1 8-wolne 9-dzień 2 10-wolne 11-dzień 3 12-wolne 13-dzień 1 14-wolne 15-dzień 2 16-wolne 17-dzień 3 18-wolne 19-dzień 1 20-wolne 21-dzień 2 itd... W każdym tygodniu grupy wyjdą w inne dni. Staramy się NIGDY nie [...]
ok, troszkę zmęczony jestem nie wiem czy gorączka mnie bierze ale już przeciwdziałam temu. Nie mniej trening zrobiłem dziś konkretny. Waga już ponad109kg więc w 3dni + 7-8kg wpadło :-D tak naprawdę dopiero teraz załapałem wodę, mimo że micha już czysta. Czyli jak to zwykle bywa, kilka dni po wyżerce ciągne wodę. Co do problemów z życiem [...]
[...] jedną z najgłupszych rzeczy jaką mógł. Wtedy stwierdził, że będę grał w pierwszym składzie i od tamtej pory nigdy mnie nie zastępował nikim. Jednak pobyłem tak tylko pare dni, bo mój ulubiony trener przejął drużynę starszą o 2-3 lata, więc tam się przeniosłem. tam poziom już był inny. Starałem się bardzo, żeby przebić się jeszcze wyżej. [...]
Dzień 47 Dieta Przestrzegana jak trzeba. Wszystkie posilki zostaly zjedzone. Mozna powiedziec ze ostatnie dni przede mna do zakonczenia testu. Jak narazie jem wszystko jak nalezy czy dietka wciaz dopieta na ostatni guzik. Suplementacja Wszystkie suple przyjete jak nalezy. Dzisiaj zarzucilem 21g NO Shock'a i powiem ze był kosmos. Klata i biceps [...]
[...] kaszy/ryżu dziennie ale wróciłem do 400 bo retencja była znaczna. 400 to też już dla mnie duzo Jestem ON 6 miesiąc i niedługo kończę. Przez ten czas robiłem kilka razy 2-3 dniowe zejście z michy by zobaczyć co i jak to w te 2-3 dni waga spada mi do 3 kg, czyli woda i zawartość bebecha schodzi. Nie chodzi o to żeby napuchnąć. Obecnie jem tak b- [...]
Mial ktos problemy przy acardzie ? a konkretnie jadlem 300mg przed treningiem do tego kawa i troche przedtreningowki - robilo ladnie... Od jakiegos czasu szum w uszach, zawroty glowy, splątanie Przed sylwestrem zrobilem trening i wtedy mnie zlapaly lęki cisnienie wyje*ane 190/90 puls wysoki, wzialem polpranol i wypilem melise to zeszlo do 120/77 [...]
Niedawno skończyłem 12 tyg propa (100 mg/eod). Jestem właśnie 14 dzień na odbloku (8 dni hcg i od 5 dni clom i nolva) i zastanawiam się, który moment na odbloku jest najcięższy, początek/środek sermów czy po ich odstawieniu? Od dwóch osoób słyszłem, że u nich to pierwsze 2 tyg, a ja o dziwo czuje się nawet lepiej niż na cyklu jeżeli chodzi o [...]
[...] RDW-CV 14,2 % Płytki krwi 195 10^3/μl PDW 17,2 fL H Szybkie pytanie, to tylko przeziębienie? Witamina C, gorąca zupa i będą w normie za kilka dni? %-) Reszta badań w normie Zmieniony przez - Franz1 w dniu 2016-11-23 16:36:55 Patrząc na wyniki, patrząc na pytanie widać że chodzi Tobie o poprawę odporności. Ale [...]
[...] elocom bralem i jak kazda inna masc czy antybiotyk, po jakims czasie poprostu przestaje dzialac, bo org sie przyzwyczaja... izo nie chce napewno, czasem mam tak ze 5-6 dni nic i nagle 7 dzien wysyp(barki,plecy - najbardziej gora i klatka, najwiecej srodek) na japie od czasu do czasu tez cos tam 1 wyskoczy ale to nie takie bomby jak wlasnie [...]
to badaj z 3-4 dni po lotce zeby wykuczyc obecnosc propa. tragedia z tymi plucami. plywac nie moglem bo ledwo dawalem rade przeplynac 1 dlugosc i mega zadyszka.musialem co 25 metrow stawac odpoczywac chwile i splynac dalej. a zazwyczaj 40 dlugosci szlo bez przerwy i bez problemow z oddechem.trzeba ta wode zrzucic jak najszybciej. kostek u nog nie [...]
[...] ciekawości poleciałem na badania testa przed piątkowym strzałem, wynik 11 skala 2-9. Wiadomo badania indywidualna sprawa, i powinno się badać dzień po strzale a nie prawie 4 dni po %-) ale cypek powinien chyba utrzymywać dłużej stężenie? a lab sprawdzony bo do zawodów się na nim szykowałem i aż żal od niego odchodzić :-( Podchodizlem kilkukrotnie [...]
[...] pajacyki i co mi tam przyjdzie do głowy. Mam nadzieję, że to może być. moze być Czytałam w necie, że interwałów po ćwiczeniach siłowych nie można robić i zawsze robiłam w dni bez siłki, a tu jednak się okazuje, że mogę. E... tam %-)Szczerze mówiąc wolę interwały od aero. Mogę po każdym siłowym interwały (oczywiście max 3 x tyg), a z aero [...]
[...] mi troche nie pasuje przed treningiem,bo biore wtedy dyma-burn a to i tak ma wch** kofeiny ;) ..więc pomyślałem że jakby tak zaoszczędził na dymaburn i zamiast 4 capsółek w dni nietreningowe brał tylko 2 ale też brałbym w dni nietreningowe speedrine więc może tak byłoby dobrze.. ja tylko nieraz jem sobie ten chocapic..jak juz tych owsianyh nie [...]
[...] okresem około miesiąca) http://dorisk.gbzl.pl/foty/273B.JPG Jak widzicie waga się nieco zmieniła, wymiary również. Trenejro stwierdził, że ' moje ciało jest już gotowe do chudnięcia' %-) Skórę już chyba wszędzie można swobodnie złapać, jest miękka a nie twarda i napięta jak to było jeszcze jakiś czas temu. Usłyszałam też, że nie mam praktycznie [...]
Okay to przeanalizujcie teraz moją suplementacje. Dni trenigowe: gluta 3rano, 5 po tre, 2 przed snem Taura albo 1g rano , 1g przed tre, 1g po tre. tylko ze robie HST i to jest ciężki trenig nie tylko pod wzgledem siłowym ale też pod wytrzymałościowym i tu mam zastrzezenia co do taury przed treniolem bo ponoc nie jest wskazana przy zbyt intesywnym [...]
[...] Ocena ogólna – suma powyższych oraz inne drobne aspekty No to jedziemy! 1. SFD Mass Activator Bardzo przydana odżywka węglowodanowo-białkowa, którą możemy łatwo, wygodnie i smacznie podbić naszą kaloryczność w diecie. Smak: czekoladowy – rewelacja, bardzo mi smakuje i nigdy się chyba nie nudzi. Przypomina odrobinę smak orzechowy lub [...]
Co do MK to wyniki sa jednoznaczne. Dziala od razu po podaniu, nie tam zadne pol roku jak niektorzy probuja naciagac ;-) Po dwuch tygodniach spada poczatkowo podbita prl. CJC z dac jest wygodniejsze bo bijesz raz na tydzien, do tego GPRH 2 lub 6. Co do dawek to sie nie wypowiem bo to jeszcze nie moja bajka. Lodzianin tak robil to moze sie wypowie. [...]
[...] nawet mocniejsze od słynnego haloperidolu. Teraz został mi solian i lit też tuczniki ale chyba to ogarne tylko wyjde z choroby. Odkad solian dodalem to przytylem 3 kg w 5 dni bo on podobno zwieksza poziom litu ktory tuczy i sam w sobie tuczy. Przej**ane mam z tymi prochami. /SFD/2022/2/22/c37ab4da0e3d4cd399aec1603cca15af.jpg [...]
[...] Ostatnio nie zaliczyłem 85kg, a dzisiaj poszło 90kg na 8 powt. Ostatnie już mocno wymęczone, ale pełne, hehe. Nieźle. Drążek - kolejne zaskoczenie, bo byłem już mocno padnięty po martwym i wąskim, a jednak poszedł! Mimo zaliczenia, było ciężko i ostatnie powtórzenie też dociskałem na maxa. Przysiady ze sztangą z przodu na lajcie. To [...]
TRENING CYKLICZNY-GRUPA I str. 62 CYKL VI
